உறுதிப்பாடு: உங்களுக்காக எப்படி நிற்க வேண்டும், மற்றவர்களின் மரியாதையை வெல்வது


மறுமொழி 1:

உறுதிப்படுத்தல் தவறானது என்ற எண்ணத்தை மக்கள் பெரும்பாலும் பெறுகிறார்கள். இது ஆக்கிரமிப்பு, அல்லது சராசரி அல்லது மிகுந்ததாக இல்லை. உறுதிப்பாடு என்பது மற்றவர்களின் உரிமைகளை மதிக்கும்போது உங்களுக்குத் தேவையானதை எழுந்து நிற்பது. இது மொத்த முட்டாள்தனமாக இல்லாமல் நம்பிக்கையுடனும் நேராகவும் இருப்பதற்கு இடையில் சமநிலைக் கற்றை சவாரி செய்கிறது. மூன்று எளிய உதவிக்குறிப்புகளுடன் நீங்கள் மிகவும் எளிதாகக் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு திறமை இது.

உதவிக்குறிப்பு 1: உங்கள் பேச்சில் "தகுதிவாய்ந்தவர்களை" பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் - மன்னிப்புக் கோருவதன் மூலம் அல்லது நீங்கள் சொல்ல வேண்டியதைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் செய்தியின் வலிமையைக் குறைக்கும் சொற்கள். இங்கே, எடுத்துக்காட்டாக, தகுதிவாய்ந்தவர்கள் நிறைந்த செய்தி:

"நான் மிகவும் வருந்துகிறேன், நான் அதில் முற்றிலும் வசதியாக இருக்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. ஆனால் அது எனக்கு மட்டும் தான், அல்லது எனக்கு அது முழுமையாக புரியவில்லை."

அதே அறிக்கையின் மிகவும் உறுதியான பதிப்பு இங்கே:

"நான் அதற்கு வசதியாக இல்லை."

எது மிகவும் உறுதியானது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்? எந்த பதிப்பைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கிறது?

உதவிக்குறிப்பு 2: உங்கள் உறுதிப்பாட்டு அறிக்கைகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரு உறுதிப்பாட்டு அறிக்கையை உருவாக்குவதற்கு உண்மையில் ஒரு சூத்திரம் உள்ளது, மேலும் இது மூன்று பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. அவை மாற வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்

ஒரு கூட்டத்தின் போது நீங்கள் என்னை அழைக்காதபோது

2. இந்த நடத்தை உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

எனக்கு ஒருபோதும் பேச வாய்ப்பு கிடைக்கவில்லை

3. இதன் விளைவாக நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்

நான் ஓரங்கட்டப்பட்டதாக உணர்கிறேன்

எனவே, அனைத்தையும் ஒன்றாக இணைத்து: "ஒரு கூட்டத்தின் போது நீங்கள் என்னை அழைக்காதபோது, ​​எனக்கு ஒருபோதும் பேச வாய்ப்பில்லை, நான் ஓரங்கட்டப்பட்டதாக உணர்கிறேன்." அல்லது இங்கே மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு: "நீங்கள் தாமதமாக வரும்போது, ​​நான் காத்திருக்க வேண்டும், நான் விரக்தியடைகிறேன்."

அதை நீங்களே முயற்சித்துப் பாருங்கள், கண்ணில் இருக்கும் நபரை வெறுமனே பார்த்து, உறுதியான, ஆனால் இனிமையான தொனியுடன். உங்கள் சொந்த உறுதிப்பாட்டு அறிக்கையை எவ்வளவு விரைவாக உருவாக்க முடியும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

இறுதியாக, உதவிக்குறிப்பு 3 எல்லாவற்றிலும் மிக முக்கியமானது: முதல் இடத்தில் உறுதியாக செயல்படுவதில் நீங்கள் ஏன் நியாயப்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்பதை இது உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. எங்களுடைய தகவல்தொடர்புடன் வெட்கப்படுபவர்களாகவும், பயமுறுத்துபவர்களாகவும், மறைமுகமாகவும் இருப்பவர்களுக்கு, உறுதியாக இருப்பது மிகவும் கடினம். அதைச் செய்வதை நாங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம், பின்னர் பின்வாங்கலாம் - அல்லது எவ்வளவு அச fort கரியமாக உணர்கிறோமோ பாதி வழியில் செல்லுங்கள். ஆனால் உறுதியுடன் இருப்பது முற்றிலும் முறையானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு தேவைகள் உள்ளன. அவர்களுக்காக எழுந்து நிற்கவும்.

முடிவில், உறுதியுடன் செயல்படுவது எளிதல்ல - குறிப்பாக இது உங்கள் "செல்ல" நடத்தை பாணியாக இல்லாவிட்டால், ஆனால் அது ராக்கெட் அறிவியல் அல்ல. இந்த மூன்று எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுங்கள், நீங்கள் தகுதியுள்ளவற்றைப் பெறுவதற்கான வழியில் நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்.

வருகை

இங்கே

உலகெங்கிலும் உள்ள 10 கலாச்சார குறியீடுகளுக்கு எனது இலவச வழிகாட்டியைப் பெற, மற்றும்

இங்கே

வேலையில் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே நுழைவதற்கான எனது சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளுக்கு.


மறுமொழி 2:

உறுதிப்பாட்டைப் பற்றி நான் மக்களுக்கு கற்பிப்பது என்னவென்றால், அவர்களின் முடிவுகளுக்கு அவர்களின் உணர்வுகளைப் பயன்படுத்துவதே ஆகும்.

எடுத்துக்காட்டாக, (WRONG WAY) புதிய பேட்மேன் Vs சூப்பர்மேன் திரைப்படத்தைப் பார்க்கச் செல்ல உங்கள் நண்பர் பரிந்துரைக்கிறார், மேலும் "நான் விரும்பவில்லை, இது ஒரு நல்ல படம் அல்ல என்று கேள்விப்பட்டேன்" என்று பதிலளிப்பீர்கள். அதற்கு உங்கள் நண்பர் பதிலளித்தார், "இது அருமை என்று கேள்விப்பட்டேன்! நான் பேசிய அனைவருக்கும் இது பிடித்திருந்தது, இது சிறந்த விமர்சனங்களைப் பெற்றுள்ளது."

... இப்போது உங்கள் கருத்து தவறா இல்லையா என்று நீங்கள் ARGUING இல் சிக்கியுள்ளீர்கள். உறுதியான பிரச்சினைகள் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் கைவிட்டு விடுகிறார்கள்.

INSTEAD, இதை முயற்சிக்கவும்: புதிய பேட்மேன் Vs சூப்பர்மேன் திரைப்படத்தைப் பார்க்க உங்கள் நண்பர் பரிந்துரைக்கிறார், மேலும் "நான் அந்த திரைப்படத்தைப் பார்க்க விரும்பவில்லை" என்று உங்கள் உணர்வுகளைப் புகாரளிப்பதன் மூலம் பதிலளிப்பீர்கள்.

"ஏன் கூடாது?" (கேட்பவர் அவர் வாதிடக்கூடிய ஒரு காரணத்தைத் தேடுகிறார்.)

"இது என்னை ஈர்க்கவில்லை."

"ஏன் கூடாது?"

"அது இல்லை."

கேட்பவர் ஒரு கல் சுவரைத் தாக்கியுள்ளார். அவர் உங்கள் உணர்வுகளுடன் வாதிட முடியாது. நீங்கள் "பயமுறுத்தும்" ... பிடிவாதமான மற்றும் வெறுப்பாக இருக்கலாம், ஒருவேளை ... ஆனால் உறுதியான சிக்கல்களுக்கு நான் சிகிச்சையளித்த வாடிக்கையாளர்கள் இந்த மூலோபாயத்தை மிகவும் ஆக்ரோஷமாக இருக்க முயற்சிப்பதை விட மிகவும் எளிதாகக் காணலாம்.

அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அவர்கள் ஏதாவது செய்வது "சங்கடமாக" இருப்பதாக யாராவது உங்களிடம் சொன்னால், நீங்கள் எப்படி வித்தியாசமாக வாதிட முடியும்? "சங்கடமான" எந்த வாதத்தையும் அழைக்கவில்லை. அவர்கள் எதையாவது "விரும்பவில்லை" என்று யாராவது சொன்னால், அவர்கள் அதை விரும்புகிறார்கள் என்று வாதிட முடியுமா? அல்லது அவர்கள் அதை விரும்புகிறார்களா?

"மன்னிக்கவும். எனக்கு அது பிடிக்கவில்லை!" (தேவையானதை மீண்டும் செய்யவும்)

உடனடி வெற்றி.


மறுமொழி 3:

மோதலைச் சமாளிக்க அடிப்படையில் நான்கு வெவ்வேறு வழிகள் உள்ளன:

ஆக்கிரோஷமாக உறுதியுடன் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு

செயலற்ற நபர்கள் அடிப்படையில் மோதலைத் தவிர்ப்பதைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள், அதன் முடிவுகள் அரிதாகவே நேர்மறையானவை. நாங்கள் அதைத் தவிர்ப்பதால் மோதல் நீங்காது. இது நீடிக்கும் மற்றும் அதிக மோதலை ஏற்படுத்தும்.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மக்கள் குழப்பமானவர்கள். அவை இரண்டு பொறிகளில் ஒன்றில் விழுகின்றன. ஒன்று அவர்கள் செயலற்றவர்களாக வெளிவருகிறார்கள், அவர்களுடைய கருத்தை சிறிதும் பெறாதீர்கள், அல்லது அவர்கள் ஆக்ரோஷமாக வந்து அவர்கள் விவாதிக்கிற நபரை கோபத்துடன் ஆக்குகிறார்கள். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு என்பது அடிப்படையில் மற்றொரு வகை மோதலைத் தவிர்ப்பதாகும், ஆனால் இது அடிக்கடி மோதலை மிகவும் மோசமாக்குகிறது.

ஆக்கிரமிப்பு என்பது உங்கள் உணர்வுகளை அறிய முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் பயன்படுத்தும் தந்திரமாகும். அதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, செயலற்ற தன்மை அல்லது செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்புத்தன்மையை விட ஆக்கிரமிப்பு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும் என்று நான் நம்புகிறேன், ஏனென்றால் குறைந்தபட்சம் உங்கள் நோக்கங்கள் தெளிவுபடுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், ஆக்ரோஷமான நபர்கள் அவர்கள் உரையாடும் மக்களிடமிருந்து சண்டை அல்லது தப்பி ஓடுவதை எதிர்கொள்கிறார்கள், அது அரிதாகவே நேர்மறையான முடிவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

நீங்கள் இன்னும் உறுதியுடன் இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், அது ஒரு நல்ல விஷயம். உறுதியுடன் இருப்பதில் சிறந்தவராக இருப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் உணர்வுகளை கூறக் கற்றுக்கொள்வது, பின்னர் அவற்றை தொடர்புடைய தகவல்களுடன் காப்புப் பிரதி எடுக்க கற்றுக்கொள்வது. அச்சுறுத்தல்கள் மற்றும் / அல்லது பெயர் அழைப்பிலிருந்து விலகி இருங்கள். சூழ்நிலையில் கவனம் செலுத்துங்கள், நீங்கள் உரையாடும் நபரிடம் அல்ல. நிலைமையை மேம்படுத்துவதே உங்கள் குறிக்கோள் என்பதை எப்போதும் உறுதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். பழி-விளையாட்டிலிருந்து விலகி இருங்கள். நீங்கள் தேடும் சில முடிவுகளை நீங்கள் காண்பீர்கள் என்று நினைக்கிறேன்.


மறுமொழி 4:

இரக்க மறுப்பு. இது நேரம் எடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் விரும்பாத காட்சிகளை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும்போது கோபத்திற்குப் பதிலாக இரக்கத்துடன் செயல்பட படிப்படியாக உங்களைப் பயிற்றுவிக்கலாம். இரக்கம் பலவீனம் அல்ல. நான் பொழிப்புரையாக இருக்கலாம், ஆனால் "வெளியில் பருத்தி, உள்ளே எஃகு" என்ற வரிகளில் ஒரு ப say த்த வாசிப்பைப் படித்தேன். கருணையுடன், புரிந்துகொள்ளும் விதத்தில் செயல்பட உங்களை நீங்களே பயிற்றுவிக்க முடியும், அதுவும் தவறுக்கு அடிபணிய விரும்பவில்லை. நல்ல அதிர்ஷ்டம் :)


மறுமொழி 5:

சுய விழிப்புடன் இருங்கள். படித்து சிக்கல்களைப் பற்றி தெரிவிக்கவும். கேள்விகளைப் பேச அல்லது பதிலளிக்க நீங்கள் அழைக்கப்படும் நேர சூழ்நிலைகளுக்கு முன்பே பயிற்சி செய்யுங்கள். தயாராக இருப்பது என்பது உங்களிடம் தயாராக பதில்கள் இருக்கும் என்பதாகும். நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள் - நீங்கள் சரியானவர் அல்ல - ஆனால் வேறு யாரும் இல்லை.


மறுமொழி 6:

மற்றவர்களிடம் உண்மையான மரியாதை செலுத்துங்கள், ஆணவமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், எந்த விமர்சனமும் இல்லாமல் உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும். இப்போதே ஒரு மேலாதிக்க நபராக பார்க்கப்படுவார் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். மக்கள் உங்களை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்கி, உங்களைப் பற்றிய நல்ல பிம்பம் இருக்கும் வரை இதை மீண்டும் செய்யவும். ஆணவத்துடன் அதைச் செய்ய வேண்டாம் என்று நான் மீண்டும் சொல்கிறேன், இதனால் மக்கள் உங்களைப் பிடிக்க மாட்டார்கள்.

இது ஒரு பழக்கமாக மாறும் வரை மீண்டும் முக்கியமானது


மறுமொழி 7:

நீங்கள் உறுதியாகக் கூறாததற்குக் காரணம், உங்களுடைய மற்றொரு பகுதி முன்பதிவு செய்யப்பட வேண்டும், உங்கள் விருப்பத்திற்கு முரணானது. இது உங்கள் உணர்ச்சி ரீதியான துன்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

'நான் ஏன் ஏற்கனவே உறுதியாக இருக்கவில்லை?', 'ஏன் ஒதுக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன்?'

இந்த கேள்விகளை ஆழமாக சிந்தியுங்கள்.


மறுமொழி 8:

உங்கள் தலையில் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், சற்று மென்மையான சொற்கள் ஆக்ரோஷமாகத் தோன்றக்கூடாது என்பதற்காக கடுமையான வார்த்தைகளை மாற்றுகின்றன.

நீங்கள் பதட்டமாக இருந்தால் உங்கள் தலையில் பயிற்சி செய்யுங்கள், அவர்களின் பதிலுக்கும் பதிலளிப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் காவலில் பிடிக்க விரும்பவில்லை.